問：幾個老同學約我暑假去西藏玩，我們從來沒有去西藏旅游過，甚至連高原地區(qū)都沒去過嗎，我們都不知道怎么應對高原反應，因為是第一次去西藏旅游，所以也不知道西藏旅游景點和路線怎么選擇？請問西藏旅游注意事項和必備物品有哪些？所以我就想來網(wǎng)上問問，大家第一次去西藏都是怎么玩的？第一次去西藏走什么線路，有初次去西藏旅游攻略可以參考嗎？

答：其實你完全不需要太緊張，西藏旅游真的沒有大家想象中那么復雜。做什么事都有第一次，第一次去西藏旅游并不是什么特殊的東西。我去過西藏旅游很多次，越來越覺得心態(tài)是最重要的。如果你不放心，就和我一樣，第一次去西藏旅游找專業(yè)人士幫你安排就好了。我是經(jīng)過對方面對比，選擇了西藏當?shù)叵驅(qū)?/span>惠婭微信：9896885（直接復制添加咨詢~），感覺她耐心、細心、負責、專業(yè)。等會要分享的西藏旅游路線等方面的專業(yè)知識，基本都是惠婭告訴我的，還有一些是我去西藏旅游多次體會出來的。今天在這里把我所知道的關于西藏旅游攻略的信息都毫無保留的分享給大家，希望可以幫助到每一位去西藏旅游的朋友哦~

去西藏旅游怎么應對高原反應

初次去西藏的游客不要做任何劇烈運動的身體鍛煉，放松心態(tài)，不要有壓力，高原反應沒有那么可怕。進藏前睡眠一定要充足，讓身體得到充分的休息，保持良好的身體狀況。初進藏時不要做劇烈運動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應癥狀，進藏兩天會自動消失或減輕。

紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前一個星期左右服用。可以自行在網(wǎng)上購買，我之前去西藏旅游的紅景天都是惠婭提前免費寄給我的。這就是找惠婭這樣的專業(yè)人士安排西藏旅游的好處啦，你們也可以找惠婭微信：9896885（直接復制添加咨詢~）安排西藏之旅，可以得到免費的紅景天哦。

剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。不要過于害怕高原反應，一般大部分人在3天左右就可以適應，如果實在忍受不了可以適當補充氧氣。

去西藏旅游必備物品有哪些

這個是當初惠婭分享給我的，我一直都保存著。剛剛經(jīng)過惠婭的同意，直接復制過來分享給你們吧~

西藏旅游必備藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、抗高原反應藥物。

為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

西藏氣候干燥，保濕的水乳霜、潤唇膏、眼藥水必須帶上，隨身最好帶個水壺，可以隨時補充水分。

西藏海拔高，大氣稀薄，太陽輻射強。為了保護眼睛和皮膚不受到傷害，一定要準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、防曬衣（夏天穿短袖外面）。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽光，如果遇到大風天，還可以保護皮膚。

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服（保暖套裝、毛線衣、羽絨服、沖鋒衣、帽子、圍巾、手套等），以防受涼感冒。

第一次去西藏旅游路線怎么安排

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天時間，沒有去到日喀則，但是看到的西藏精華景點還是非常多的，把布達拉宮、大昭寺、巴松措、羊卓雍錯等高知名度的景點都看到了。游玩一趟下來，沒有什么不舒服的感覺，因為惠婭都是按照低海拔向高海拔過渡的方式幫我安排西藏旅游路線的。分享一下當時走的西藏7日游路線：

西藏6晚7天羊湖常規(guī)游玩行程

Day1:惠婭來飛機場接機，乘坐供氧汽車進拉薩地區(qū)，入住4星供氧酒店，對窗夜賞布宮美景。

Day2：拉薩市內(nèi)感受濃郁宗教氛圍（布達拉宮、大昭寺、八角街）

Day3：在林芝的自然天地暢想云游（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

Day4：感受林芝夏季獨特綠意風光（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措、錯綜巴工寺）

Day5：感受河畔人家的田園生活（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

Day6:翻山越嶺奔赴羊湖之約（圣湖羊卓雍錯）

Day7:拉薩舊城區(qū)感受慢時光，各自返家。

這個行程安排的比較輕松，對身體沒什么負擔，還有就是現(xiàn)在惠婭微信：9896885（直接復制添加咨詢~）在做半自由行的線路預售活動，新客戶優(yōu)惠多多，搶前100名，原價3499的拉薩-林芝-羊湖的6晚7天游玩路線立減1000，還贈送拉薩特色牦牛肉火鍋，0強制消費0強制購物，都會在旅游合同里面寫的明明白白。
暑假去西藏有什么需要特別注意的嗎？西藏旅游注意事項？

1、身體準備：如果不知道自己是否能去西藏游玩，最好是在出發(fā)前提前去醫(yī)院做一個全方面的檢查，確保自己的身體有無疾病，如果發(fā)現(xiàn)問題最好向醫(yī)生咨詢清楚，是否能夠進藏。目前如果你有嚴重心臟病、高血壓、哮喘、呼吸疾病、精神類疾病，或者是年紀較大的老人和孕婦都是不建議進藏的，很容易缺氧，造成生命危險。
2、證件準備：帶上自己的身份證、銀行卡、邊防證、駕駛證，如果有學生證、教師證、老人證、殘疾證、退役軍人證等記得帶上，部分景點都是可以打折的。
3、生活用品準備：去西藏旅游建議選擇一個大容量的旅行背包，帶上一些需要的日常生活用品，毛衣、防曬霜、水乳、面霜、雨傘、牙刷、牙膏、洗發(fā)水、紙巾、水杯、地圖、拖鞋、睡袋。
4、服裝類準備：西藏的夏天與內(nèi)地相比會涼爽很多，白天溫度在25度左右，晚上10度左右，白天可以穿長袖、襯衫、防曬衣、針織衫等衣物，晚上降溫穿上加件厚外套就可以了。但如果要去一些海拔較高的珠峰、阿里等地區(qū)，需要準備好沖鋒衣、羽絨服等保暖衣物，否則你肯定會冷的直哆嗦。

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