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掌握三訣竅,咖啡減肥才是王道

  • 2015-11-02
  • 分類:休閑娛樂
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節(jié)食?魔鬼訓(xùn)練?NO!你造嗎?咖啡減肥,就是這么任性!

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脂肪只有氧化之后才能參與到代謝消耗的過程中,然后給身體提供能量,而咖啡因可以有效的促進(jìn)

脂肪氧化,這也就是說,每天喝一些含有咖啡因的飲料可以幫你燃燒更多的脂肪。

  咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)的功能,使神經(jīng)變得興奮,這會直接促進(jìn)新陳代謝速率的提升,幫助能量

耗,不僅如此,除咖啡以外其他含有咖啡因的飲料如烏龍茶也能幫助減肥,里面的多酚會與咖啡因協(xié)

調(diào)發(fā)揮作用,進(jìn)一步加速脂肪氧化的速度。

  盡量飲用簡單加工的咖啡因飲料

  盡管咖啡因?qū)τ趲椭鷾p肥非常有效,但喝對飲料更重,所以在這里我們建議你盡可能喝那些簡單加

工的咖啡因飲料,比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡,以及那些自己沖泡不含糖分的茶飲料。

  運動前1小時喝咖啡瘦身效果最好

  咖啡因能夠促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,但如果想要提升體脂燃燒的速度,最好在運動前1個小時

左右的時候喝,以便給它留出發(fā)揮作用需要的緩沖時間。

  力量訓(xùn)練期間不要喝太多咖啡

  如果你想要通過增肌來進(jìn)一步提升基礎(chǔ)代謝速度,那在力量訓(xùn)練時期,盡量不要喝太多含有咖啡因

的茶飲料,因為這會阻礙蛋白質(zhì)的吸收,不僅影響肌纖維生成,還會影響消化系統(tǒng),不過普通的黑咖啡

還是可以適當(dāng)多喝一些的。

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