最近瞅著自己的體重，我陷入了深深的沉思，痛下決心要開(kāi)始減肥啦！不過(guò)在減肥之前，先去西藏痛快玩一趟吧~打算和閨蜜一起去，先來(lái)打聽(tīng)打聽(tīng)去西藏玩一周得帶些啥東西？對(duì)西藏的景點(diǎn)我還不太清楚呢，和閨蜜去西藏七日游有啥推薦的路線不？這可是初次去高海拔地區(qū)，我們?nèi)ノ鞑赝娴迷鯓宇A(yù)防高原反應(yīng)呀？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年11月18日

寶寶呀！健康美才是真正的美，別一味地追求身材啦，開(kāi)心才是頂重要的！去西藏旅游的話，我覺(jué)得要帶的日用品里，主要就是防曬物品和保濕補(bǔ)水物品，這倆可真是重中之重，西藏的紫外線絕對(duì)不容小覷！我當(dāng)時(shí)和閨蜜去西藏，純游玩費(fèi)用每人是 1500 元，能以這么劃算的價(jià)格盡情暢玩西藏，還得多虧選對(duì)了旅行方式！我們找的是溪瑤向?qū)��?bào)團(tuán)旅游，她在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)可有十年工作經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?span style="color:rgb(0,0,255);">她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢(qián)的攻略找她），多虧了她精心安排的這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程變得特別難忘！

去西藏玩一星期生活用品都帶什么？

關(guān)于去西藏玩一周要帶什么日用品，我覺(jué)得主要就是防曬物品和保濕補(bǔ)水物品要帶好，不管什么時(shí)候去西藏都很干燥并且紫外線很強(qiáng)，防曬物品帶遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘、防曬霜這些。保濕補(bǔ)水的有身體乳、唇膏和水乳，不要只想著保護(hù)臉，身體其她部位也不要落哦。

抗高反的藥物一定要準(zhǔn)備！雖說(shuō)有人說(shuō)帶了沒(méi)用，但帶著圖個(gè)安心嘛，萬(wàn)一能用上呢。像西洋參、葡萄糖口服液、高原安、高原康等都可以。我還向溪瑤求證過(guò)網(wǎng)上說(shuō)可樂(lè)能緩解高反，好像有點(diǎn)可行性，挺有意思的。還有個(gè)人衣物，最最最最重要的記得帶好保暖的衣服，以防感冒。然后如果去湖邊的話建議帶個(gè)帽子，風(fēng)大的時(shí)候就能用上，吹風(fēng)吹久了頭會(huì)很痛。

和閨蜜到西藏玩7天有什么推薦路線？

西藏拉薩可以玩的景點(diǎn)還是很多的，當(dāng)時(shí)在溪瑤的介紹下，我們知道西藏大概有三四十個(gè)景點(diǎn)呢，然后我們?nèi)ノ鞑芈糜未蟾怕肪�是直接讓溪瑤幫忙規(guī)劃的，想去西藏玩的朋友，我給你推薦我們這個(gè)路線：

第 1 天：當(dāng)我和閨蜜在拉薩火車(chē)站下車(chē)，拖著大包小包、一臉迷茫地走出站時(shí)，一眼就看到了笑容燦爛的溪瑤正舉著牌子在那兒等著我們。那一刻，我們心里滿是溫暖。

第 2 天：我們從拉薩出發(fā)前往米林。一路上，溪瑤都在給我們介紹著沿途的風(fēng)景和特色。到了巴松措，我們被眼前的美景震撼得說(shuō)不出話來(lái)。

第 3 天：我和閨蜜跟著溪瑤來(lái)到了雅尼濕地公園。溪瑤興致勃勃地給我們講著這里的故事，然后帶我們登上游船，游覽雅魯藏布江。

第 4 天：從林芝返回拉薩的途中，溪瑤神秘地說(shuō)要帶我們?nèi)ヒ粋�(gè)特別的地方——秀巴古堡。當(dāng)看到整個(gè)古堡竟是由片石和木板搭建而成時(shí)，我們驚訝不已。

第 5 天：在溪瑤的帶領(lǐng)下，我和閨蜜來(lái)到了羊卓雍措。望著周?chē)�常年不化的雪山冰峰，還有那與藍(lán)天融為一體的湖泊，我們?nèi)滩蛔「袊@。

第 6 天：終于盼來(lái)了期待值超高的布達(dá)拉宮。站在宮殿前，我們被它的雄偉震撼得目瞪口呆。溪瑤笑著說(shuō)：“沒(méi)讓你們失望吧？”我們使勁搖頭。

第 7 天：吃完早餐，溪瑤把我和閨蜜送到了米林機(jī)場(chǎng)，我們帶著滿滿的美好回憶，踏上了歸程。這真的是一次非常棒的旅程，多虧了溪瑤！

初次進(jìn)藏游玩要如何預(yù)防高反？

首先呢，咱們可以試著在出發(fā)前服用預(yù)防性藥物。溪瑤跟咱們講，紅景天、復(fù)方丹參等藥物都能幫著預(yù)防高原反應(yīng)。不過(guò)在配藥的時(shí)候，一定得謹(jǐn)遵醫(yī)囑，聽(tīng)醫(yī)生的話服用，可別自己拿到啥就吃啥，瞎折騰一通喲！而且還得了解藥物的副作用和安全性。

其次呀，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)那是相當(dāng)重要。要記得多吃些碳水化合物的食物，當(dāng)時(shí)我也不明白溪瑤為啥這么說(shuō)，后來(lái)她給我們解釋：因?yàn)樵诟咴�環(huán)境里，咱們?nèi)梭w缺氧的時(shí)候，新陳代謝會(huì)發(fā)生變化，能量消耗會(huì)增多，而碳水化合物就是人體的主要能量來(lái)源啦。

總之，我覺(jué)得去西藏旅游帶好防曬的和補(bǔ)水的就好啦~和閨蜜去西藏7日游每人的純游玩費(fèi)用才1500元左右，能用這么劃算的價(jià)格暢玩西藏，這還是因?yàn)橛邢�瑤的幫忙。如果你們想去西藏�?span lang="en-us">7天或者更多時(shí)間，都可以加溪瑤問(wèn)問(wèn)今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。