問(wèn)：第一次去西藏需要準(zhǔn)備什么東西？這個(gè)月等疫情穩(wěn)定了，想著和閨蜜們約去西藏玩一圈，初次進(jìn)藏嘛，想了解下去西藏需要帶些什么東西？進(jìn)藏必備物品有哪些？我們想找家西藏當(dāng)?shù)氐穆糜胃鷪F(tuán)玩，大概需要花費(fèi)多少錢？

提問(wèn)人：cnkey

我和朋友一樣，在沒(méi)有去西藏之前有著許多疑惑。不知道去西藏前要做什么準(zhǔn)備，不知道去西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些，也不知道西藏旅游路線該怎么安排。因?yàn)榫W(wǎng)上雖然有很多關(guān)于西藏旅游攻略的文章，但其實(shí)挺雜亂的，也不知道該相信誰(shuí)。后來(lái)經(jīng)朋友介紹認(rèn)識(shí)了西藏當(dāng)?shù)芈糜我?guī)劃師詩(shī)嘉，通過(guò)她的介紹和安慰，我就沒(méi)有那么緊張了。去西藏旅游注意防寒保暖，注意保護(hù)皮膚和高原反應(yīng)其實(shí)就沒(méi)有什么特別大的問(wèn)題了。去西藏旅游只要保持良好的心態(tài)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)就不會(huì)有什么大問(wèn)題。當(dāng)然朋友們也要遵循專業(yè)人士的建議，比如到達(dá)拉薩當(dāng)天不建議洗頭洗澡，在藏旅游期間不建議做過(guò)于劇烈的活動(dòng)等等。剛好今天閑著無(wú)聊，就來(lái)為大家分享一下我去西藏旅游的經(jīng)歷吧！關(guān)于西藏旅游注意事項(xiàng)和必備物品，以及去西藏旅游最佳路線的安排都會(huì)分享給大家，覺(jué)得有用的朋友幫忙點(diǎn)個(gè)贊就ok啦！

一、去西藏旅游必備物品清單

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實(shí)不需要多說(shuō)，坐飛機(jī)/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進(jìn)去的。其余的邊防證、學(xué)生證、殘疾證、護(hù)照等可以根據(jù)自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒(méi)有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實(shí)的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內(nèi)衣褲3-5套，保暖內(nèi)衣兩套，根據(jù)自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當(dāng)時(shí)都帶上了。

西藏旅游必備護(hù)膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區(qū)的氣候情況，基本就是紫外線強(qiáng)烈，氣候干燥，不分季節(jié)的那種。因此進(jìn)入西藏旅游需要注意防曬和補(bǔ)水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、水乳霜、補(bǔ)水面膜、潤(rùn)唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤(rùn)度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預(yù)防高原反應(yīng)的，需要在進(jìn)藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規(guī)劃師詩(shī)嘉提前免費(fèi)寄給我的，你自己可以去網(wǎng)上買。如果時(shí)間來(lái)不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應(yīng)的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進(jìn)入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬(wàn)一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長(zhǎng)。不過(guò)詩(shī)嘉給我們安排的司機(jī)師傅駕駛技術(shù)非常不錯(cuò)，我們一車人倒是沒(méi)有什么暈車的感覺(jué)。

二、去西藏旅游注意事項(xiàng)

西藏和內(nèi)地最大的區(qū)別就是海拔高，有高原反應(yīng)，還有就是比內(nèi)地冷。西藏有陽(yáng)光的時(shí)候還是比較暖和，穿個(gè)長(zhǎng)袖T恤就可以了，但沒(méi)有太陽(yáng)了，馬上溫度就下來(lái)，穿上薄毛衣也不會(huì)覺(jué)得熱。晚上會(huì)更冷，厚實(shí)保暖的衣物是必須要準(zhǔn)備的。

1、患了感冒千萬(wàn)不要進(jìn)藏，否則在高原加重會(huì)有生命危險(xiǎn)。

2、進(jìn)藏前要提前5-7天吃紅景天，可以緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏后也可繼續(xù)吃。

3、進(jìn)藏后不要激烈運(yùn)動(dòng)，也不要吃得過(guò)飽，避免給心臟太大負(fù)擔(dān)。

4、剛進(jìn)藏頭幾天會(huì)睡不好覺(jué)，這是高原反應(yīng)的癥狀，可吃一片散列通，覺(jué)睡好了，精神也就好了。

5、進(jìn)藏頭幾天不要洗澡，避免著涼感冒。

6、西藏早晚溫差大，有太陽(yáng)和沒(méi)太陽(yáng)體感溫差大，注意保暖。

7、出門要帶墨鏡，最好是防紫外線的

8、紫外線強(qiáng)，做好防曬措施，如涂防曬霜、戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、打太陽(yáng)傘等，防止灼傷皮膚

三、去西藏旅游攻略及費(fèi)用

前陣子剛從西藏旅游回來(lái)，7天走完西藏游玩攻略全線，玩得很開心，我找的西藏當(dāng)?shù)叵驅(qū)г?shī)嘉，全程帶我們游玩的。西藏旅游攻略及費(fèi)用整個(gè)行程下來(lái)人均花費(fèi)才2000多，包括6個(gè)晚上的豪華酒店、還有布達(dá)拉宮，羊湖，卡定溝，巴松措、大昭寺等所有西藏精華景點(diǎn)門票都包含了。所有的吃住，車費(fèi)，保險(xiǎn)什么的也都包含在內(nèi)，還都是高標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)我們到了西藏，她還親自去火車站接我們，真的很棒！真的很放心！建議最近要去的可以先咨詢一下詩(shī)嘉（微 信：8637779）直接復(fù)制添加就可以啦~

最后分享一下詩(shī)嘉給我安排的西藏旅游路線吧！

Day1 到達(dá)拉薩火車站，詩(shī)嘉來(lái)火車站接我們，帶來(lái)了哈達(dá)和氧氣瓶。

Day2 從拉薩出發(fā)去林芝，林芝海拔更低，可以更好的適應(yīng)高原環(huán)境。我們?nèi)チ耸ズ�巴松措，以及如�?shī)如畫樹木林立的魯朗景區(qū)。

Day3 參觀這兩年新起的網(wǎng)紅景點(diǎn)-雅尼濕地公園，在那里走玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷，看到神秘的南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩市區(qū)，返程也有風(fēng)景可以看。沿途觀賞浪漫的尼洋河風(fēng)光，去卡定溝看瀑布。

Day5 拉薩市區(qū)一日游，參觀著名景點(diǎn)布達(dá)拉宮，親眼看真的超級(jí)雄偉壯觀。去大昭寺參觀，那里有很多虔誠(chéng)的朝拜者，在那里似乎真的能夠感受到信仰的魅力。這一天時(shí)間充足，我們還去了八廓街，購(gòu)買西藏特色紀(jì)念品和特產(chǎn)。

Day6 拉薩出發(fā)到山南，觀賞絕美高原圣湖羊卓雍錯(cuò)，從不同角度看它多變的容顏。

Day7 西藏之旅結(jié)束，返回出發(fā)地~