答：注意下飛機(jī)后千萬(wàn)不能太過(guò)興奮，不要坐劇烈運(yùn)動(dòng)，不要大喊大叫等，這樣都是很容易引起高反的，這是作為過(guò)來(lái)人的衷心勸告，還記得我上次和好朋友去西藏旅游就是第一天的時(shí)候，感覺(jué)身體什么狀況都沒(méi)有，存在僥幸的心理，當(dāng)天就去八廓街買買買，吃吃吃，打卡拍照等。

等到了半夜的時(shí)候，我們兩個(gè)就都開(kāi)始頭痛的難以入睡，朋友情況比我還嚴(yán)重一點(diǎn)，一直拉肚子，本來(lái)因?yàn)槭且驗(yàn)椴涣?xí)慣當(dāng)?shù)仫嬍巢艑?dǎo)致的，吃了點(diǎn)腸胃藥，感覺(jué)作用不大，然后我就帶她去到附近的醫(yī)院，后來(lái)才知道原來(lái)是我們兩個(gè)都高反了，在那買了些緩解高反的藥物，朋友吸了氧氣之后，休息了一天，才敢繼續(xù)在西藏游玩，所以說(shuō)一定要注意好高原反應(yīng)，避免出現(xiàn)我們之前的事例。

下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你，你可以參考參考：

我是去年和我朋友一起去的西藏。最開(kāi)始是準(zhǔn)備自駕去西藏玩半個(gè)月了，后面因?yàn)檐囎映隽它c(diǎn)問(wèn)題，我們就改成了去西藏跟團(tuán)游，接待我們的西藏旅游規(guī)劃師米瑞是我同事推薦給我的，我們當(dāng)時(shí)也是沒(méi)有辦法可尋了，只能選擇跟團(tuán)游了，后面沒(méi)想到跟團(tuán)游這么香，我們當(dāng)時(shí)聯(lián)系到了米瑞，米瑞在介紹旅游線路之前給我們經(jīng)歷西藏旅游的情況，然后詢問(wèn)我們想去的景點(diǎn)是哪里，挺尊重游客的意見(jiàn)的，我不像我之前去云南那邊報(bào)團(tuán)，那里的旅游社工作人員只會(huì)跟你說(shuō)這好玩，那好玩，恨不得把所有的景點(diǎn)都加到行程里面去，真的是完全不尊重游客的想法，而去西藏參加跟團(tuán)游還是有挺多不同了，就從米瑞接待我的態(tài)度上我就感覺(jué)比云南那邊的好得多，西藏真的挺好玩的，推薦你們?nèi)ネ嫱妫?/span>米瑞微 信：5218368（ ←長(zhǎng)按復(fù)制微 信號(hào)，添加好友咨詢路線攻略）是個(gè)不錯(cuò)的旅行規(guī)劃師，是個(gè)值得信賴的人。接下來(lái)我詳細(xì)說(shuō)說(shuō)我去西藏旅游的經(jīng)歷吧~

去西藏旅游準(zhǔn)備了什么物品？

1.必帶證件：身份證、戶口本。

2.心理準(zhǔn)備：如果您沒(méi)有什么心、血、肺、腦等方面的疾病，您可盡管前往。

3.藥品準(zhǔn)備：紅景天、阿司匹林、西洋參含片、感冒藥、黃連素、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、創(chuàng)可貼、維生素片等。

4.衣物的準(zhǔn)備：三合一沖鋒衣、外套、羽絨服等保暖性強(qiáng)的衣物；

5.其他準(zhǔn)備：因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽，帶上唇膏、防曬霜，以免紫外線灼傷皮膚。相機(jī)也是必不可少的，以及充電器。

預(yù)防高原反應(yīng)藥：紅景天膠囊、高原安膠囊、諾迪康膠囊。

去西藏玩了些什么？去了哪些景點(diǎn)？

第一天：到了西藏拉薩之后，出站就看見(jiàn)米瑞拿著接站牌在等我們，見(jiàn)面之后米瑞還貼心的為我們送上了哈達(dá)，之后我們就坐著米瑞安排的專車去酒店休息了。（溫馨提示：剛到西藏的第一天到了酒店之后就好好休息，先不要出去游玩，好好睡一覺(jué)讓我們的身體好好的適應(yīng)一下高原環(huán)境，這樣之后就不會(huì)那么容易發(fā)生高反哦~）

第二天：這天主要是在拉薩市內(nèi)游玩，拉薩市內(nèi)人文景觀很多，一年四季都是可以來(lái)游玩的，我們主要去的景點(diǎn)是布達(dá)拉宮、和平紀(jì)念碑、扎基寺和八廓街，是充實(shí)的一天，感受到了西藏人民的信仰，真的是發(fā)自肺腑的敬佩他們。

第三天：離開(kāi)拉薩，開(kāi)始林芝游玩之旅，最開(kāi)始去到了卡定溝游玩，那里有一個(gè)落差近200米的天佛瀑布，十分壯觀。下午就去了魯朗林海玩，在那里看了美景，玩了騎馬射箭，晚上也住在魯朗，晚上米瑞還給我們安排了林芝魯朗石鍋雞，真的是美味又健康，大寫(xiě)的一個(gè)贊！

第四天：還是在林芝玩耍的一天，吃完早餐后就送魯朗出發(fā)去雅尼濕地公園，在那里走網(wǎng)紅玻璃棧道可以看見(jiàn)雅尼濕地公園的全景哦~下午就去了世界最深最長(zhǎng)的大峽谷雅魯藏布大峽谷游玩，在那里看見(jiàn)了很多珍稀的動(dòng)植物，還在觀景臺(tái)看到了南迦巴瓦峰，之后就出發(fā)去巴松措，晚上住在巴松措景區(qū)。

第五天：早上一醒來(lái)就能看到巴松措的美景，真的太爽了，吃完早飯后，我們就在巴松措景區(qū)自由活動(dòng)，中午在景區(qū)酒店吃飯，下午就去藏家民俗村，在那里品嘗了美食，學(xué)會(huì)了做糌粑、酥油茶，真的收獲滿滿。晚上返回拉薩酒店入住。

第六天：吃完早飯就出發(fā)前往山南了，上午去到國(guó)家3A級(jí)工業(yè)景區(qū)秀色才納游玩，在那里了解了藏藥的種植和生產(chǎn)過(guò)程，下午就在羊卓雍錯(cuò)游玩，那里的景色超級(jí)美，不愧是西藏三大圣湖之一的圣湖，真的被美到了，在那里真的是瘋狂拍照，每一張照片不放濾鏡都是美麗的。晚上回拉薩酒店入住。

第七天：美好的時(shí)光總是過(guò)得很快，上午去八廓街買了些特產(chǎn)，下午坐上米瑞安排的專車就去機(jī)場(chǎng)了。

這7天真的玩得超級(jí)開(kāi)心，米瑞安排的真的好，西藏的景色真的太美麗了，你們有時(shí)間真的要來(lái)看看。

西藏旅游花了多少錢？

玩了7天，旅游費(fèi)用才花了2000元左右，真的超值，這個(gè)費(fèi)用可是包括了在西藏吃、住、游、玩等費(fèi)用的，除此之外米瑞還贈(zèng)送了我們價(jià)值599的藏服寫(xiě)真，真的是不要太好，想來(lái)西藏旅游的朋友都來(lái)找米瑞微 信：5218368（ ←長(zhǎng)按復(fù)制微 信號(hào)，添加好友咨詢路線攻略）幫你安排吧~保證不會(huì)讓你后悔來(lái)西藏！

好了，我的分享就到這里了，如果你們有什么不懂的，就去找米瑞咨詢吧~祝你們?cè)谖鞑赝娴瞄_(kāi)心哦~